員工必讀：復(fù)工前新型冠狀病毒肺炎預(yù)防守則
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員工必讀：復(fù)工前新型冠狀病毒肺炎預(yù)防守則 |
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對(duì)策： 提高免疫力是關(guān)鍵，無(wú)論是面對(duì)當(dāng)下的新型冠狀病毒，還是面對(duì)一般的流感病毒，再或是未來(lái)無(wú)法預(yù)見(jiàn)的XX新型病毒，只要你有較強(qiáng)的免疫力，可謂是“來(lái)者不懼”！提高免疫力，從下面幾種情況入手：
1、極鍛煉生命在于運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉的人會(huì)有更強(qiáng)的抵抗力，抗病毒專家鐘南山院士就是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，80多歲的高齡，仍然奮斗在抗擊病毒疫情的di一線，精神面貌可嘉，這與其平時(shí)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。
2、良好的心態(tài)疫情也好，其他不順也罷，生命喜樂(lè)無(wú)常，但良好的心態(tài)，會(huì)讓你擁有較強(qiáng)的免疫力，悲觀絕望的人，往往一點(diǎn)小的“風(fēng)吹草動(dòng)”就會(huì)擊垮你的免疫力，所以，養(yǎng)成良好的心態(tài)，會(huì)為你的免疫力加分！
3、作息規(guī)律，睡眠充足避免熬夜，保證充足的睡眠，就是廉價(jià)的增強(qiáng)免疫力的藥物，睡眠不足的人很容易患上感冒，道理不說(shuō)自明。
4、飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。雞蛋、瘦肉和牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源，日常飲食中應(yīng)注意每天攝入，可以確保營(yíng)養(yǎng)，更好地增強(qiáng)免疫力。可以適當(dāng)多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿卜、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。中老年也可以補(bǔ)充一些提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)制劑，例如：北京蜂王漿口服液、奶粉、蛋白粉、維生素C等等。其中，新鮮蘿卜含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。人參能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等,都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
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